2006年08月07日

【ジム】エアロ〜ダイエット

目標体重:??kg
目標までの残り:-3.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.4%
BMI:21.7
食事
朝食
朝のフルーツこれ一本&カフェオレ
昼食
瀧口春雨(火鍋)&海草サラダ
夕食
ハバネロチキンサンド(上島珈琲)&ロイヤルミルクティ
おやつ
栄養補助食品&チョコ&マンゴーヨーグルトジュース
【今日の運動】
久々にエアロ。

ウォーキング 30分×2

今週は、月曜〜木曜までジム通いをコンプリートしたい☆
とか思ってたんだけど、明日は台風がくるそう。
雨が降ったらだぶん行かないだろうなぁ・・・
posted by sioninkaori at 23:59| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月08日

ウォーキングのみ〜ダイエット[63日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-3.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.4%
BMI:21.7
食事
朝食
野菜一日これ一本&アイスカフェオレ
昼食
オムカレー&海草サラダ
夕食
バジルチキンサンド&豆の冷製スープ&アイスロイヤルミルクティ(エクセシオール)
おやつ
豆大福
【今日の運動】
ウォーキング 60分ほど
前半は夕焼けを見ながらぶらぶら。

スポクラ行くのを諦めての残業だったんだけど、
おかげで夕焼けに映える東京タワーを見ることができた。

…この景色とももう少しでおさらば。。
posted by sioninkaori at 23:59| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月09日

【ジム】ヨガ〜ダイエット[64日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.4%
BMI:21.6
食事
朝食
アイスカフェオレ
昼食
瀧口春雨(麻婆豆腐)&チョレギサラダ
夕食
スパイシーミラノサンド(ドトール)&アイスロイヤルミルクティ
おやつ
チョコ&SoyJoy(チョコ味)&ココア
【今日の運動】
ヨガ(パワー系)

ウォーキング 30分×2


残業1時間半。
会社の近くでマッハ(?)でご飯をかけ込み、スポクラへ。
(会社もスポクラも家からけっこう時間がかかるので、
会社近くでご飯を食べると、ヨガまでに2時間近くは時間が空けられる)
しかし疲労がたまっているせいか、今日は調子悪め。

でも一個嬉しい発見!
10ヶ月ぶりくらいにやったポーズ。
流れとしては、二番目の英雄のポーズのあとくらいに入ることの多い、
片方の腕を背中に回して、もう片方の腕を足の内側から回して手をつなぐポーズ。
前は全然手が届かなかったのが、今日は両腕とも届いた!
やっぱり進化はしてるんだ…と思う。

っていうか、色々なことが色々なことで、アレがコレで、ソレがナニで、
疲労ばかりが蓄積されていっている気がする。

ハッ! 週末はいつもとは違うベリーダンスのクラスに行こうと思っているので、
予約入れなきゃ!
posted by sioninkaori at 23:59| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月10日

【ジム】ヨガ〜ダイエット[65日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.0%
BMI:21.3
食事
昼食
インドカレー(ナン&ほうれん草とチキンのカレー)
夕食
スパイシーミラノサンド&アイスロイヤルミルクティ(ドトール)
おやつ
SoyJoy
【今日の運動】
@ジム
ヨガ 60分

ウォーキング
30分×2
posted by sioninkaori at 23:59| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月11日

ウォーキング〜ダイエット[66日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:23.8%
BMI:21.3
食事
朝食
アイスカフェオレ
昼食
瀧口春雨(火鍋)&海草サラダ
夕食
グリーンカレー(ジョナサン)
おやつ
チョコ
【今日の運動】
ウォーキング
約1時間(浜松町ー五反田)+45分

ヤッター!!
オムロンさんの体脂肪計が身体年齢 27才をはじき出しました!
今までで一番若い!
posted by sioninkaori at 23:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月12日

ダンス系〜ダイエット[67日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.0%
BMI:21.3
食事
朝食
菓子パン(アップル系)&アイスカフェオレ
昼食
2種類のカレー&ナン&ライス・ビシソワーズ(ロイホ)
夕食
チゲスープ
おやつ
チーズ&豆乳花
【今日の運動】
ベリーダンス 60分
posted by sioninkaori at 23:59| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月13日

ちょこっとウォーキングのみ〜ダイエット[68日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.7%
BMI:21.4
食事
昼食
菓子パン(ドライフルーツ入り)
夕食
デリプレート(松の実とバジル、チーズのサラダ&ひじき入りハンバーグ&トマトとオレンジのサラダ)
おやつ
カラムーチョ(激辛)
【今日の運動】
ウォーキング 45分
posted by sioninkaori at 23:59| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月14日

ちょこっとウォーキングのみ〜ダイエット[69日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-2.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:26.1%
BMI:21.2
食事
朝食
アイスカフェオレ
昼食
ピタトマトチキン(マクド)&アイスコーヒー&ポテト
夕食
チョコクロワッサン&レーズンシナモンパン&アイスウーロンチャイ
おやつ
チョコ
体重は低いが体脂肪率たかっ!
水分不足か!?


【今日の運動】
ウォーキング 40分
posted by sioninkaori at 23:59| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月15日

【ジム】バーベル&ボクサ〜ダイエット[70日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.2%
BMI:21.8
食事
朝食
アイスカフェオレ
昼食
海草サラダ&瀧口春雨(火鍋)
夕食
蒸し鶏とキムチの冷しスープご飯と揚げ茄子のみそ和え(大戸屋)
おやつ
チョコ 信玄餅 栄養補助食品
【今日の運動】
バーベルトレーニング&ボクササイズ 50分
posted by sioninkaori at 23:59| 東京 ☔| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月20日

【ジム】バランス系〜ダイエット[75日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.9%
BMI:21.8
食事
昼食
はちみちメロンパン&アイスカフェオレ
夕食
シーフードグリーンカレー&サラダ&ドリンクバー(ジョナサン)
おやつ
動物ヨーチ
【今日の運動】
@ジム
縦長のポールを使ったバランス調整系のスタジオプログラム 40分
ジョーバ 10分

ウォーキング 40分+30分
posted by sioninkaori at 23:59| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月21日

ちょこっとウォーキングのみ〜ダイエット[76日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.4%
BMI:21.8
食事
朝食
アイスカフェオレ
昼食
トマト坦々麺
夕食
チョコクロワッサン&シナモンレーズンパン&アイスウーロンチャイ
おやつ
チョコクッキー
【今日の運動】
ウォーキング 30分


眠気MAXで、電車の中で何回も隣の人にぶつかっちゃった。
今週は運動より睡眠重視にするつもり。
今週・・・というより、当分は、かな。
来週から新しい会社だし。
あぁ、なんか緊張。
posted by sioninkaori at 23:59| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月22日

運動なし〜ダイエット[77日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.1%
BMI:22.0
食事
朝食
野菜一日これ一本&アイスカフェオレ
昼食
カマンベール&パストラミビーフ(エクセシオール)
夕食
韓国料理いっぱい
おやつ
杏仁豆腐
【今日の運動】
なし!


今日は私の送別会。
思ってたより時間が押してしまい、
23時閉店のクリーニング店に猛ダッシュ。
…したのが唯一の運動かな。
クリーニング店にはかろうじて間に合って、
今週末の面接&パーティ(?)用の服、受け取り。
23時過ぎに帰宅して、ちょこっと仕事。
この仕事とも来週でおサラバ!
24時前から銭湯。

今週の目標は睡眠時間の確保!
なので、2時前には寝るぞ…と、もう1時45分を過ぎてしまっているが。
posted by sioninkaori at 23:59| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月23日

【ジム】ヨガ〜ダイエット[78日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.2%
BMI:21.8
食事
朝食
アイスカフェオレ
昼食
ピーチ豆乳&ゴーヤ丼
夕食
スパイシーミラノサンド&アイスロイヤルミルクティ(ドトール)
おやつ
プリン、クッキー
今日も調布まで ぇんせぃ (恥ずかしいのでギャル文字っぽくしてみた)
普段行っている店舗でよく見かけるステキ会員さんに会っちゃったハートたち(複数ハート)
ひょっとするとひょっとしたら、向こうも私に気づいてたりしないかなぁ。
や、恋愛感情的ステキ☆ 
ではないんだけど、もうその存在が ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい) みたいなスゴイ人がいて。
一目見れただけで、次の日一日幸せになっちゃう。
今日は不意打ちの出会い(?)だったので、幸せ倍増グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
posted by sioninkaori at 23:59| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月08日

今週のスポクラ

かわいい通った日数;2日

かわいい受けたスタジオ;
ダンス系
ピラティス(ボール)

週の後半は体調を崩してしまった。
いつもならいる、お気に入りの会員さんもいなかったしー( `ω´)

そんなこんなで、金曜日には会社の近くのスポクラを見学。
プールがすごい!!
ギリシアの王宮の地下みたいぴかぴか(新しい)
でもそのほかは、まあまあ、かなぁ。
クロストレーナーは旧式だったし、
テレビは一人一台じゃないし、
ジョーバもないっぽい。
マシンエリアは全体に配置がこみこみな感じで、
スタジオも思ってたよりは広くなかったや。
そうそう、書いてて気づいたけど、天井が今通ってるジムより低いんだ。
それがちょっと閉鎖的に感じた原因かな。

思ってたほど、「絶対ここに入会したい!」ってならなかったのが
我ながら意外。
でも、一ヶ月は会費がす〜ごく安くなるし、最低在籍条件が3ヶ月なので、
とりあえずさくっと入ってみて、3ヶ月様子を見ようかなー、と思ってるとこ。
posted by sioninkaori at 23:59| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月15日

今週のスポクラ

通った日数;5日(うち1日はお風呂のみ)

受けたスタジオ;
ダンス系(ファンク)
ベリーダンス 2本

ベリーダンス2本も受けれて大満足。

私はお風呂だけ入りに行くこともよくあるので、
そうすると家の近所の方が圧倒的に便利なのよね……

しかし金曜日、喧騒の歌舞伎町を突っ切り、
大ガード下を一人抜けるとき、
孤独なテルミン奏者が奏でるその音が胸に染みて、
都会の偉大さを感じた。
偉大さっていうか……懐の深さとでもいうか。
やっぱり新宿が好きだ。
posted by sioninkaori at 23:59| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月22日

今週のスポクラ

通った日数;5日(うち一日はお風呂のみ)

受けたスタジオ;
ファンク
ピラティス(ボール)
ベリーダンス
ラテンエアロ

風邪 DEATH!!!!!!!!!

金曜、起きたらやったら喉痛くって、午後からは微熱っぽいだるさ。
スポクラセット持って出社したけど、スポクラには行かずに帰ってきちゃいました。

で、金曜はいっぱい寝て、土曜はすっかり良くなったかなぁ〜なんて感じで、
ベリーダンスのあと、珍しく筋トレ6種。

太ってきたこともあって、最近、若干筋トレに目覚め中。
今週はインナーサイとロータリートルソに初挑戦。

んで、日曜日にまたも体調悪化。
アホかと、バカかと。
とりあえずお風呂だけ……と思ってスポクラ行ったはいいけど、
ぼんやりしてたせいか、こんなの初めて!的失敗をやらかしちゃって、
スタッフさんの手を煩わせることに……大事にならなくてホント良かった。

月曜には何が何でも復活しとかなきゃならんので、
日曜深夜の現在、風邪薬と鼻炎役のW服薬。
ホントはダメです。
これ読んでもマネはしないで……でも私はこれで治します。
posted by sioninkaori at 23:59| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月29日

今週のスポクラ

…行けるわけなかろう!!
ずっと風邪でした。

……でもお風呂だけ使いに行っちゃった、3回。
(3回って…なにげにほぼ一日置きじゃん)
咳は出なくなってからよ。

風邪菌まくなって怒られる??
posted by sioninkaori at 23:59| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月12日

今週のスポクラ

通った日数;4日

受けたスタジオ;
・グライディングディスク
・ダンス(ファンク系)
・ベリーダンス
・ボクササイズ系

・筋トレ2日

金曜日は会社終わった速攻クラブ行って、まずボクササイズ系のスタジオ。ウェアはレンタル。
それからざっとシャワー浴びて、手持ちのウェアに着替えてベリーダンス。
平日なのにスポクラ滞在時間3時間近かったよ・・・。
newスポクラのボクササイズは初めて受けたのだけど、けっこう楽しかった。
インストラクターさんが面白い系で。
しかし45分クラスで腕立て伏せ入るのね。死ぬかと思った。
それに、クールダウンもけっこうしっかり時間かけてて、ヨガの勇者のポーズが入ったり、
型(?)が入ったりするの。面白かった。
posted by sioninkaori at 23:59| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月19日

今週のスポクラ

通った日数;5日(うち1日はお風呂のみ)
受けたスタジオ;
ダンス(ファンク)
ベリーダンス 2本
ボクササイズ系

最近ヨガってないな・・・
転職するまで、けっこうお気に入りの先生のヨガを受けてて、
その先生のヨガが受けられない時は二番手の先生のヨガを受けたりしていたのだけど、
転職して時間の都合上、お気に入りの先生のヨガが初めから受けられないとなると、
なんか二番手の先生のヨガからも足が遠のいてしまった・・・
来週は週半ばに祝日もあるので、お気に入りの先生のヨガを受けたいな、と思っているところ。
posted by sioninkaori at 23:59| 東京 ☔| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月26日

今週のスポクラ

通った日数;4日

受けたスタジオ;
ダンス(ファンク)
ヨガ(パワー系)
ベリーダンス
ラテンエアロ

ヨガ(パワー系)、久し振りに頑張ったらちょっと坐骨神経痛が出てしまったわ。
スポクラ帰り、歩くたびにお尻が痛くってさー。
お尻のトップのちょい下あたりに痛みを抑えるツボみたいなのがあるんだけど、
夜12時前に、お尻押さえながら夜道あんまり歩けないでしょ?
結局、金曜日はベリーダンス辞めて接骨院に予定変更。
土曜日、いつもの接骨院ではないところで長めにマッサージしてもらって、
坐骨神経痛は治まった感じ。
やっぱり、いきなり無理はするものじゃないよねー。
posted by sioninkaori at 23:59| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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